20D – One month to go – 母乳

一眨眼就已經四月中，Baby都已經20Day，還在坐月子，可是數數手指原來一個月後已經要回到公司 :'(

昨天辦工室搬了，新office在荃灣，再近一點。可是新office沒有雜物房，meeting room都是落地玻璃…那…我到哪裏泵奶好呢？（哭）

上胎只餵了六個月，妹妹得希望可以餵到一歲，不知道那商業大廋有沒有育嬰室呢…>_< 剛剛send了email去問，希望logistic的同事會幫到我啦。

說到餵奶，我自己奶量也算剛剛好，不算窮媽。20D來說也不錯，兩邊加起來也有180ml，暫時BB一餐吃90ml-100ml左右。但我通常都是親餵，一天大概儲一次冰奶。不算富有，應該不會儲滿冰櫃。（但我並不覺得能放滿冰櫃有甚麼好，有人說人奶是用媽媽的血造，吃不完要拿來洗人奶浴真心有點浪費）

那餵人奶應該吃些甚麼呢？ 上網找到以下的reference 😀 大家可以參考下

我自己就有做以下幾點

1. 喝好多好多水，儘量餵前餵後都喝一杯水。公公亦都每日有煲湯我喝 😀

2. 我有買纖Q好手藝的黑豆粉，聽聞黑豆都可以發奶

3. 早晚一杯豆漿＋珍珠末 （豆漿都可以發奶，另外我加珍珠末是為了補鈣同美白。懷孕後黑色素真的好嚴種，整個人都灰灰沈沈的 :'( )

這是我從台灣訂回來的千琦珍珠末

4. 另外按摩也有幫助，可以按按胸部跟腋下淋巴。有時谷奶腋下淋巴位真的會有硬塊，在泵奶／餵奶時都會按摩一下，那硬塊一回後就消失。

也可以加入精油去按摩，但要注意別碰到小Baby，可以選擇餵後按，然後在餵前抹一抹才開始授乳。

（使用精油，要慎選品牌及適當地稀釋。不過有說薄荷會收奶，有擔心就最好避免，不過亦有人說沒有影響，使用前最好自己衡量一下）

5. 另外我也有食膠囊滴雞精

之前有試過滴雞精，其實都挺方便。不過我找到更方便的滴雞精，是膠囊的，一日食兩粒就等於一碗滴雞精，非常方便同容易就補充到營養，雞精都是發奶是食物之一呀！

如果餵母乳，媽媽們就話要避免以下食物

不過一樣，都有人說吃了沒問題，我也覺得萬一不小心吃了收奶的食物先別慌，喝回足夠的水應該就沒事！足夠的水份才是關鍵！！希望各位人奶媽都可以奶路亨通啦 ：D